レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

私も飲んでいるプロテイン。今はこれです。
↓

ケンタイさんの商品。フレーバーはプレーン。

「プロテインって、どこも同じでしょ？」
いえいえ、同じではありませんｗ　メーカーによって製法も少しずつ変わってきますし、飲み心地も違います。

プロテインを購入する際は、以下の3点に注意したいところ。

最も大事なタンパク質含有量

まさにプロテインの肝、タンパク質含有量。このスコアが高いかどうかで商品の善し悪しも変わります。
安価なものはその値が低く、そこそこ高いものはスコアも高くなります。

スコアの目安は、90％が境になります。

90％以上のプロテインは、より筋肉に同化し、筋発達が促進されます。
昨今、値段が安いプロテインが多くなってきますが、大抵この値が低く、酷いものだと70％台のものも。
こうなると、

安いプロテインは、このロジックになるので、ある種企業の思うつぼです。

4,000円台で販売されているプロテインは大体このロジックを想定していると思います。
なので、最初から高くても質の良いプロテインがおススメなわけです。

プロテインも値段相応。購入時は、この数値のチェックをお忘れなく！

（商品によっては、「無水物換算値」との記載になっています。）

溶け具合も見極めのコツ

シェイカーでプロテインをシェイク。実際飲んでみると、「溶けきれていなくてパサパサ感がある」と
いった経験、ありません？

これは、プロテインが完全に溶けきれていない証拠。こういった場合の商品は、質が良いとは言え
ません。しっかり溶けきれるものがおススメ。

その見極めは、シェイクした時の“泡だく感”。溶けがいいプロテインは、シェイカーの中で泡が立つ
ように変化します。これがあればグーです（・∀・）b
ない場合、完全に溶けきれていない可能性が高いです。

ビタミン・ミネラルの添加は必須

質の良いプロテインを見極めるポイント3つ目がコレ。
タンパク質摂取と言うのは、それだけ摂ればいいというわけではありません。
タンパク質の代謝には、ビタミン・ミネラルが必須です。なので、同時に摂取することがベター。
私のプロテインは
↓

バッチリです（・∀・）b
皆さんのプロテインは？