レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

レスミルズプログラムで、世界的に一番クラスが多いボディパンプ。まさにもっともポピュラーなプログラム。
そのボディパンプの45分クラスについて、ニューフォーマットの登場です。

 

従来通りのフォーマットと、ニューフォーマット、今後2つのフォーマットが展開されます。

 

ボディパンプニューフォーマット

	従来通りの45分フォーマット	ニューフォーマット45分
1．	ウォーミングアップ	ウォーミングアップ
2．	スクワット　/　脚・臀部	スクワット　/　脚・臀部
3．	チェスト　/　胸	チェスト　/　胸
4．	バック　/　背中	バック　/　背中
7．	ランジ　/　脚・臀部	トライセプス・バイセプス　/　腕裏・腕表 NEW!
8．	ショルダー　/　肩	ランジ・ショルダー　/脚・臀部・肩 NEW!
9．	コア　/　腹部	コア　/　腹部
10．	クールダウン	クールダウン

 

 

以上の通り、ニューフォーマットではトラック7で「トライセプス/バイセプス」、トラック8で「ランジ/ショルダー」を実施するのがニューフォーマットの肝です。

 

 

ボディパンプ45 TB(トータルボディ)とは？

このフォーマットの名称は「ボディパンプ45 TB(トータルボディ)」と命名。45分でも60分クラスの様に腕の筋肉のトラックも加わるため、全身の筋肉を刺激する事が出来るようになりました。なので「トータルボディ」というわけですね。

 

このトータルボディクラスは、過去にあった「ボディステップ アスレチックス」のように独立したクラスで展開されるようです。つまり「ボディパンプ45TB」の名称のクラスのみ、このニューフォーマットが適用されるということです。なのでTBクラスでは、従来通りの45分間フォーマットクラスの実施は今のところ不可となるそうです。
(逆に従来フォーマットでは、このニューフォーマットでのクラスは出来ない仕組みです)

 

 

・60分のマスタークラスに出たいけど、時間が合わない方
・60分のマスタークラスに出たいけど、体力的に不安
・短時間で筋力トレーニングしたい
・腕を細くしたい。でも一人ではよくわからない・・・

 

 

といった方のご要望を叶えてくれそうですね。個人的にはナイスアイディア！思いました。
クラス自体が設置されるかどうは、施設ごとの判断になるかと思います。
(コナミスポーツクラブでは、年明けからのスタートとなります)

 

 

とにもかくにも、また一歩進化したレスミルズ、そしてボディパンプ。
進化とともに大事なのが継続です。ぜひボディパンプ参加で身体の健康維持にお役立てください。